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21Dec

Qué comer en Navidad para no aumentar peso

21 December   maescarti    
Qué comer en Navidad para no aumentar peso
Qué comer en Navidad para no aumentar peso
Los españoles engordamos una media de tres a cinco kilos en Navidad
 
Los españoles podemos engordar una media de tres a cinco kilos durante las fiestas de Navidad.
Es posible disfrutar de un rico y variado menú navideño si compensamos el resto de días, manteniendo los hábitos alimentarios y haciendo algo de actividad física para no aumentar peso.
La clave no está en comer menos sino –sobre todo- en elegir mejor lo que vamos a comer.
11Oct

Riesgos y tentaciones en la cola del supermercado

11 October   Atencion al paciente    
Cola supermercado

Os paso el siguiente enlace de esta noticia que contiene una GRAN verdad a mi modo de ver la nutrición y la salud sobre todo de los pacientes que a diario encuentro en consulta. Cierto es que, hay que comer de todo un poco, pero vencer la tentación a veces resulta difícil cuando el marketing y la salud no tendrían porqué estar reñidos. La base de todo es lo que se trabaja en IntraObes: EDUCACIÓN NUTRICIONAL. Está en la cola del supermercado, esperando que llegue su turno. Con la lista de la compra aún en la mano, hace un repaso mental. No ha olvidado nada. No necesita nada más.

08Nov

Adicción a la comida

08 November   Atencion al paciente    
Adiccion comida

Adicción a la comida. Las emociones están fuertemente relacionadas con las adicciones y me refiero tanto a las adicciones químicas, como el alcohol, tabaco, cocaína etc, como a las adicciones no químicas, ya sea por ejemplo la adicción al trabajo, a los juegos, o a la comida, de entre otras. Ya desde pequeños se nos calma con comida cuando tenemos una fuerte emoción. Siendo bebés, mostramos nuestra necesidad alimentaria con una emoción, el llanto. Esto hace que a continuación se nos alimente y que como resultado obtengamos un placer, el de estar satisfechos a nivel fisiológico.