Cada uno de nosotros tiene un estilo a la hora de comer. Puede que te identifiques con alguno de estos estilos:
El comedor Impulsivo:
➢ Comen rápidamente ingiriendo una gran cantidad de comida en poco tiempo.
➢ Comen mientras realizan otra actividad: no prestan atención al acto de comer
➢ Comen en lugares inadecuados
➢ Comen entre horas
➢ Tienen dificultad para recordar lo que han comido
➢ No son muy exigentes con el tipo de comida que ingieren
Comedor Hedonista:
➢ Comen despacio
➢ Buenos hábitos de alimentación
➢ Esperan las comidas con ilusión
➢ Recuerdan exactamente lo que han comido
➢ Les gusta hablar acerca de comida
➢ Dan más importancia a la calidad que a la cantidad
➢ Rechazan comidas no sabrosas
➢ Les encanta cocinar o comer fuera
➢ Consumen comidas de alto contenido en grasas o azúcares
El reductor de estrés:
➢ Nerviosos o sensibles, utilizan la comida para reducir el estrés
➢ Se fijan más en las actividades ligadas al acto de comer (masticar, tragar) que a la sensación derivada de comer (saciedad)
➢ Tienen dificultad para relajarse
➢ Comen con rapidez
➢ Comen en lugares no destinados a ello (ante la nevera)
➢ Comen más ante el aumento del estrés o problemas
El comedor Evasivo:
➢ Tienen buenas relaciones sociales, sensibles a necesidades de los demás
➢ Dificultades para identificar sus sentimientos
➢ Anteponen las necesidades de los demás a las suyas propias
➢ Ignoran sus problemas con la esperanza de que desaparezcan
➢ Comen para evitar pensar en el problema
➢ Tienen pesadillas
➢ Comen cuando los problemas se agudizan
➢ Comen en lugares no destinados a ello
El comedor Vigorizador:
➢ Perfeccionistas, a menudo se aburren, están tristes o cansados
➢ Tienen baja autoestima
➢ A veces manifiestan ansiedad social
➢ Comen para sentirse mejor, se sobrealimentan y luego se sienten peor: circulo vicioso
➢ Se obsequian con comida
➢ Tienen una visión pesimista del futuro
Como podéis comprobar todas estos estilos alimentarios pueden llevar a comer en exceso y a aumentar el peso corporal. Éstos también se pueden dar en una misma persona de forma combinada, por ejemplo estilo impulsivo-reductor de estrés.
En esta página puedes compartir cuál es tu estilo.
Isabel Rubió
Psicología Intraobes
