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Alimentacion

Perfiles alimentarios
Cada uno de nosotros tiene un estilo a la hora de comer.  Puede que te identifiques con alguno de estos estilos: El comedor Impulsivo: ➢    Comen rápidamente ingiriendo una gran cantidad de comida  en poco tiempo. ➢    Comen mientras realizan otra actividad: no prestan atención al acto de comer ➢    Comen en lugares inadecuados ➢    Comen entre horas ➢    Tienen dificultad para recordar lo que han comido ➢    No son muy exigentes con el tipo de comida que ingieren Comedor Hedonista: ➢    Comen despacio ➢    Buenos hábitos de alimentación ➢    Esperan las comidas con ilusión ➢    Recuerdan exactamente lo que han comido ➢    Les gusta hablar acerca de comida ➢    Dan más importancia a la calidad que a la cantidad ➢    Rechazan comidas no sabrosas ➢    Les encanta cocinar o comer fuera ➢    Consumen comidas de alto contenido en grasas o azúcares El reductor de estrés: ➢    Nerviosos o sensibles, utilizan la comida para reducir el estrés ➢    Se fijan más en las actividades ligadas al acto de comer (masticar, tragar) que a la sensación derivada de comer (saciedad) ➢    Tienen dificultad para relajarse ➢    Comen con rapidez ➢    Comen en lugares no destinados a ello (ante la nevera) ➢    Comen más ante el aumento del estrés o problemas El comedor Evasivo: ➢    Tienen buenas relaciones sociales, sensibles a necesidades de los demás ➢    Dificultades para identificar sus sentimientos ➢    Anteponen las necesidades de los demás a las suyas propias ➢    Ignoran sus problemas con la esperanza de que desaparezcan ➢    Comen para evitar pensar en el problema ➢    Tienen pesadillas ➢    Comen cuando los problemas se agudizan ➢    Comen en lugares no destinados a ello El comedor Vigorizador: ➢    Perfeccionistas, a menudo se aburren, están tristes o cansados ➢    Tienen baja autoestima ➢    A veces manifiestan ansiedad social ➢    Comen para sentirse mejor, se sobrealimentan y luego se sienten peor: circulo vicioso ➢    Se obsequian con comida ➢    Tienen una visión pesimista del futuro Como podéis comprobar todas estos estilos alimentarios pueden llevar a comer en exceso y a aumentar el peso corporal. Éstos también se pueden dar en una misma persona de forma combinada, por ejemplo estilo impulsivo-reductor de estrés. En esta página puedes compartir cuál es tu estilo. Isabel Rubió Psicología Intraobes