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Mejora la alimentación sin apenas darte cuenta con estos sencillos pasos

Mejorar la alimentacion
  • Consume productos elaborados con cereales integrales cada día.
  • Fruta tres piezas al día y un plato de hortalizas con variedad de colores.
  • Dos o tres tazas de leche al día o su equivalente en productos lácteos desnatados o semidesnatados.
  • Sal, no más de una cucharita al día.
  • Al menos dos veces por semana come pescado.
  • Legumbres secas una vez por semana, si son dos mejor.
  • Las bebidas que sean sin azúcar añadido.
  • Usa aceite de oliva, presta atención a la grasa de los alimentos y reduce la grasa saturada!
Nutrición IntraObes: Sabrina Escoi