Como podéis observar este año el día Nacional de la Nutrición 2011 va enfocado al EJERCICIO FÍSICO, ya que la actividad física es imprescindible para la salud y te ayuda a sentirte bien y en forma.
¿qué BENEFICIOS me aporta hacer ejercicio? — Destaca la mejora de la circulación — Mejora la capacidad pulmonar — El mantenimiento de un peso saludable y disminución de la grasa abdominal — Mejora el perfil lipídico — Y mejora la regulación de la función intestinal La actividad física regular, se asocia a una menor mortalidad por enfermedades crónicas (enfermedades cardiovasculares, pulmonares, cerebrovasculares, cáncer, síndrome metabólico…) y mejora el control de personas con diabetes e hipertensión arterial. La práctica regular de actividad física nos ayuda a aumentar la AUTOESTIMA y bien estar psicológico, además de DISMINUIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN. Los principales PROBLEMAS DE SALUD RELACIONADOS CON UNA MALA ALIMENTACIÓN Y UNA BAJA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA con los que se enfrenta la población son: — el sobrepeso y la obesidad — los trastornos de la conducta alimentaria — una inadecuada mineralización ósea — el inicio de factores de riesgo cardiovacular — y la pérdida de las capacidades físicas Raquel Giner nutricionista de IntraObes